DEMI-JOURNÉE
PSME Inscription aux activités !

Tout le personnel du Collège qui désire participer à la demi-journée PSME, avec l’accord du supérieur immédiat, est convié aux activités de santé et mieux-être qui se tiendront le mardi 16 janvier 2018, de 8 h 30 à 13 h 00.

Comme lors des dernières éditions, des activités plus intenses et d’autres plus modérées seront offertes et, une fois de plus cette année, il vous sera possible de choisir votre propre combo d’activités !

La demi-journée sera divisée en deux blocs et des activités des deux catégories (intenses et modérées) seront proposées dans chacun des blocs. Vous choisissez une activité par bloc, quelle que soit la catégorie. Si vous désirez pratiquer la même activité toute la matinée, il vous est possible de choisir cette activité dans les deux blocs.

Afin de nous assurer une répartition équilibrée des participants, nous vous demandons de choisir, pour chacun des blocs, une activité de remplacement. Il se pourrait également qu’une activité soit annulée, faute d’un nombre suffisant de participants.

Vous recevrez une confirmation de votre inscription par courriel le 15 janvier 2018. Contactez Edith Gobeil par courriel ou au poste 2679 pour toute question concernant votre inscription.

NOTE : Veuillez noter que l’habit de sport est requis si vous participez à une activité sportive.

Horaire de la journée :

De 8 h 30 à 9 h :               Accueil des participants (à l’agora)
De 9 h à 10 h 15 :             Activité du bloc 1
De 10 h 15 à 10 h 45 :     Pause-santé (à l’agora)
De 10 h 45 à 12 h :           Activité du bloc 2
De 12 h à 13 h :                 Diner offert aux participants (au salon du personnel)

Activités proposées :

Bloc 1 (de 9 h à 10 h 15)	Bloc 2 (de 10 h 45 à 12 h)
Aquaforme	Aérobie (danse)
Atelier de confection de sushis	Aquaforme
Atelier de « spinning »	Atelier de confection de sushis
Atelier de « Ultimate Frisbee »	Atelier de pleine conscience
Conférence sur le sommeil	Atelier de « spinning »
Marche plein air	Marche plein air
Touch football dans la neige	Volleyball
Yoga vinyasa	Yoga vinyasa

Description des activités :

Aérobie (danse)	Séance de danse aérobique traditionnelle avec chorégraphie accessible pour tous : 30 minutes de danse aérobique, 30 minutes d’exercices musculaires et 15 minutes d’étirements. Elle sera animée par Anny Jobin et Mélanie Morin, enseignantes.
Aquaforme	Cette activité se tiendra à la piscine du collège. Elle sera animée par une monitrice d’aquaforme.
Atelier de pleine conscience	Laurence Mercier, PhD, vous apprendra des trucs pour réduire le stress et gérer vos émotions par la technique de la méditation.
Atelier de « spinning »	Entraînement cardiovasculaire permettant de travailler sur vélo stationnaire et se tiendra au Centre sportif du Collège.
Atelier de « Ultimate Frisbee »	Sport collectif utilisant un disque et opposant amicalement deux équipes.
Marche plein air	Cette activité dirigée se fera en groupe et se tiendra autour du Collège.
Yoga vinyasa	Séance de yoga qui conjugue mouvements dynamiques et respiration dans une parfaite harmonisation. Elle sera animée par Christiane Dalla, formatrice certifiée.

Cliquez ICI pour vous inscrire.

Au plaisir de vous y voir nombreux !

Source : Équipe santé

Catégorie: Événements à venir, Mieux vivre, Santé mieux-être