NOUVEAUTÉ : CLUB DE MARCHE

 

 

 

 

 

 

Dans le cadre du PSME, vous aurez l’occasion cette session de pratiquer la marche rapide en groupe, une activité physique des plus accessibles et des plus simples. La marche est l’activité la plus naturelle. Sa version rapide, également dite marche sportive, nous permet de profiter des bienfaits de ce sport d’endurance.

C’est un rendez-vous tous les mardis et jeudis de 12 h 10 à 13 h à compter du 30 janvier.

Cliquez ICI pour vous inscrire dès maintenant ou communiquez directement avec Mme Louise Crevier par courriel à Louise.Crevier@collegeahuntsic.qc.ca ou au poste 2646 si vous avez des questions.

La marche est une activité complète bénéfique à la santé.

Selon l’allure, elle mobilise plus ou moins l’ensemble de l’organisme. La marche rapide met en jeu les systèmes cardiorespiratoires, musculaires et articulaires. Elle stimule notamment la circulation sanguine dans les membres inférieurs et renforce le muscle cardiaque. À un rythme soutenu, le système respiratoire travaille beaucoup.

Du côté renforcement musculaire, ce sont surtout les cuisses et les fessiers qui sont sollicités, mais la sangle abdominale est également mobilisée.

Et si l’on s’équipe de bâtons (marche nordique), la partie haute du corps est alors aussi fortement impliquée.

Bonne marche !

 

Source : Équipe santé

Catégorie: Mieux vivre, Santé mieux-être